Prihlásenie | Registrácia
CZ | SK
LifeLike
objednavky.lifelike@email.cz
  Prihlásenie | Registrácia
CZ | SK
LifeLike
  • Vernostný program
  • Náš Príbeh
  • Blog
  • Recepty
  • AR
  • Kontakt
  • Lifelike points
lifelike@email.cz
+420 731 514 892
0 0,00  €
Váš nakupný košík je zatiaľ prázdny.
  • E-shop
    • 100% Orechové krémy
    • Lifelike twister
    • Miešané orechové krémy
    • Orechové tyčinky
    • Cookies
    • Lifelike 2gogo
    • Sušené ovocie, orechy a ostatné
    • Špeciálna ponuka
Úvod > Blog

< Ořechovo - banánový chlebík  |  Kávový Cheesecake >

Mikovi „Deluxe lívance“

Publikováno: 7. 2. 2017

V poslední době mi spousta lidí říká, že přichází o inspiraci co a jak si připravit do svého denního jídelníčku. Tak, aby bylo jídlo kvalitní, obsahovalo makra v rozumných, pro jedince vyhovujících poměrech a taky v neposlední řadě chutnalo. Tak mě napadlo, že do pár řádků LIFELIKE blogu nadhodím i něco ze své chlapské kuchyně. ;-) Dnes tedy připravuji lívance. Co k nim potřeba?

Suroviny (pro dvě chlapské porce) :

  • 100g natural ovesných vloček
  • 50g natural ořechů dle chuti (použil jsem směs)
  • 20 g sušeného ovoce (použil jsem fíky, datle, brusinky, rozinky)
  • 20 g strouhaného kokosu
  • 1 ks čerstvého ovoce (použil jsem pomeranč)
  • LifeLike Deluxe máslo
  • 2 odměrky syrovátkového proteinu (použil jsem Trec Whey 100 čoko – cherry)
  • Voda

Postup přípravy :

  • Do hlubokého talíře nasypejte vločky. Přidejte polovinu ořechů, sušeného ovoce a kokosu. Zalijte směs vroucí vodou do rovna a nechte 5 min nasáknout. Rozmíchejte do směsi 2 odměrky proteinu a nechte 20 min uležet. Mezi tím si přichystejte a oloupejte čerstvé ovoce.
  • Rozehřejte pánev (ideálně nepřilnavý povrch, nebo použijte trošku kokosového oleje pod lívance) a dle chuti nalévejte směs do libovolně velkých lívanců. Osmahněte z obou stran.
  • Podávejte dle chuti. Já volím lžičku LifeLike Deluxe másla. Nechat roztopit na lívanci, na něj přidat kousek pomeranče, trochu ořechů a lehce zasypat kokosem.

Rychlé, jednoduché a moc dobré! Doporučuji zařadit jako snídani či svačinu. Do svého jídelníčku IF jsem lívance zařadil jako druhý chod dne (malá odpolední svačina před hlavním večerním chodem). Dobrou chuť přeji.

Mgr. Michal Velkov (CrossFit Destiny Brno) CFL1 Coach, CrossFit Atlet, Nutriční Specialista

Sdílej:

Najnovšie články
💖 VALENTÍNSKA 14% ZĽAVA 💖 13.02. 2025 OTVÁRACIA DOBA VIANOCA 2024 11.12. 2024 🔥 BLACK WEEK -24% 🔥 19.11. 2024 HALLOWEENSKÉ DNY DOPRAVY ZDARMA 2024 25.10. 2024 🐥 VEĽKONOČNÉ DNI DOPRAVY ZADARMO 🐥 22.03. 2024

Všetky blogy

💖 VALENTÍNSKA 14% ZĽAVA 💖
13.02. 2025
OTVÁRACIA DOBA VIANOCA 2024
11.12. 2024
🔥 BLACK WEEK -24% 🔥
19.11. 2024
HALLOWEENSKÉ DNY DOPRAVY ZDARMA 2024
25.10. 2024
🐥 VEĽKONOČNÉ DNI DOPRAVY ZADARMO 🐥
22.03. 2024
instagram
BANÁNOVÝ KOLÁČ BANÁNOVÝ KOLÁČ
PRETZEL TWISTER PRETZEL TWISTER
COOKIES S DATLOVÝM KRÉMEM COOKIES S DATLOVÝM KRÉMEM
BANOFFEE TWISTER BANOFFEE TWISTER
ARAŠÍD KRÉM KŘUPAVÝ ARAŠÍD KRÉM KŘUPAVÝ
NOUGAT TWISTER NOUGAT TWISTER
2GOGO KAPSIČKY 2GOGO KAPSIČKY
TASTEBOX TASTEBOX
GRANOLA & NOUGAT TWISTER GRANOLA & NOUGAT TWISTER
KOLIK DRUHŮ ZNÁŠ ? KOLIK DRUHŮ ZNÁŠ ?
PERNÍK TWISTER PERNÍK TWISTER
VÁNOČNÍ DUOPACK VÁNOČNÍ DUOPACK
STRAWBERRY TWISTER STRAWBERRY TWISTER
#NATIONALPEANUT­BUTTERDAY #NATIONALPEANUT­BUTTERDAY
BAKING MIX & CARAMEL TWISTER BAKING MIX & CARAMEL TWISTER
NEDĚLNÍ VAŘENÍ NEDĚLNÍ VAŘENÍ
BEZLEPKOVÁ GRANOLA BEZLEPKOVÁ GRANOLA
RANNÍ RITUÁL RANNÍ RITUÁL
JEN TOHLE ZBYLO JEN TOHLE ZBYLO
SNÍDANĚ SNÍDANĚ
APLIKACE DO iMESSAGE APLIKACE DO iMESSAGE
VÁNOČNÍ LIMITOVANÝ DUOPACK VÁNOČNÍ LIMITOVANÝ DUOPACK
MÍŠA A JEJÍ FAVORIT MÍŠA A JEJÍ FAVORIT
MANDLOVO-KOKOSOVÁ VOSÍ HNÍZDA MANDLOVO-KOKOSOVÁ VOSÍ HNÍZDA
LifeLikefit Facebook LifeLikefit Instagram
Makové palačinky

Výrobek svou konzistencí připomíná rohožku, nicméně u výrobků s takto vysokým obsahem...

Petr Červený
Cookies Eli

Výborná sušenka, nepřeslazená a v chuti jsou cítit ořechy a kousky čokolády

Pavlína Janků
Maliny v čokoládě mix

Maliny chutia úžasne, veľmi ma prekvapila prímes špenatu v bielej čokolade, produkt určite...

Simona Wolfova
objednavky.lifelike@email.cz

Kontakty

Adresa:
Hybešova 25
603 00 Brno


IČO: 07814178
IČ DPH: CZ07814178

Otevírací doba:
Po - Čt:11-17
Pá:09-14

Ako nakupovať

  • Ako nakupovať
    • Doprava a platba
    • Všeobecné obchodní podmínky
    • Ochrana osobných údajov

Recepty

  • Chocolate banana bread
  • Veľkonočná bábovka
  • Nepečený Oreo cheesecake
  • Marhuľové tofu knedle
  • Čokoládové muffiny

Blog

  • 💖 VALENTÍNSKA 14% ZĽAVA 💖
  • OTVÁRACIA DOBA VIANOCA 2024
  • 🔥 BLACK WEEK -24% 🔥
  • HALLOWEENSKÉ DNY DOPRAVY ZDARMA 2024
  • 🐥 VEĽKONOČNÉ DNI DOPRAVY ZADARMO 🐥

Copyright © 2025 lifelike – Všechna práva vyhrazena.

LifeLike